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北京启动雾霾红色预警雾霾天气如何自我保护-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:18:00 阅读: 来源:化学试剂厂家

昨天晚上,北京市教委发通知,启动空气重污染应急红色预警指令。通知称,从严执行红色预警响应措施,小学、幼儿园停课,中学实施弹性教学方式,由区教委、学校灵活掌握。可采取三种弹性模式:一是学校不停文化课,缩短学生在校时间;二是学校实施半日制上课;三是学校实施停课,与邻近的周六或周日调休。

据了解,停课期间,中小学、幼儿园应按照“停课不停学”的原则,通过网络、通讯等途径与家长和学生保持联系,提出合理化学习建议。按照环保部发布的预警提示,今天可能有超过30个城市启动高级别预警。

一般来说,雾霾天气对我们人体的肺部是有直接影响的,这个时候我们要多注意,首先从饮食上去调整,多吃些清肺的食物。虽然通过饮食不能直接清除雾霾,但均衡的饮食,在雾霾天、非雾霾天都很重要。营养师武韬说,虽然没有所谓的“清霾餐”,但在雾霾天气下,我们可以调整自己的饮食结构,对保护呼吸系统、提高免疫力有帮助。另外,雾霾天日照会减少,体内维生素D合成会受到影响,进而影响钙吸收,可多吃些富含维生素D的食物,如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒说,食物不一定能够清肺,但科学饮食确能在一定程度上降低霾给身体带来的不良后果。雾霾天应多吃富含抗氧化物质的食物(尽量挑颜色深的蔬果)、富含Omega-3脂肪酸的食物(如亚麻籽油、紫苏籽油等)、富含胡萝卜素和叶绿素的食物、富含维生素的食物等。

除了调整饮食结构,在雾霾天气下,我们能不出门尽量不出门,能少出门尽量少出门,这样可以避免直接和雾霾的接触。非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

无论如何,生存在这个大环境下,我们没有办法逃离雾霾天气,只能从自身保护措施开始做起,平时多从以下几个方面注意:

1、保持平常心。不要过度恐慌,反而给自己增加压力,不利于身体健康。

2、出门尽量戴口罩。现在说的KN90、N95口罩,其实是针对PM2.5说的,定义上如果口罩对小于2.5微米颗粒的捕获能力为90%,则为KN90,如果捕获能力为95%,则为N95。这两个都管用,也属于医用的防护口罩。

3、口罩注意换洗,否则易产生二次污染。

4、减少户外运动。

对于毒雾天气,大众还是多待在室内好点,这里就涉及到室内环境的改善了,空气净化器、加湿器什么的也可以,关了门窗好好工作或者聊天也好。尤其是小孩和老年朋友,还是多在家,减少雾霾天气的户外运动为好。

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