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【消息】百合能治失眠吗百合如何食用治疗失眠

发布时间:2020-12-25 19:17:40 阅读: 来源:化学试剂厂家

百合能治失眠吗?百合的营养价值非常高,在一定程度上起到保健的作用,适量食用百合可以治疗失眠哦。那么,百合如何食用治疗失眠?

百合能治失眠吗

能。百合性寒味甘,归心、肺经,具有清心安神的作用,能祛热除烦,其中所含的百合苷有镇静睡眠的作用,可以治疗精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等多种因心神不宁,体内燥热所带来的不适,有辅助治疗失眠的作用。

吃百合只能治疗轻度失眠

一般来说,失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗,百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用,能改善睡眠质量,并不能完全靠百合来治好失眠,对轻度的失眠是有一定的效果的。

百合如何食用治疗失眠

1、百合莲子粥

(1)分别准备干莲子、干百合25克,大米100克、适量的红枣及冰糖。

(2)提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡,随后将这些食材清洗干净,红枣去核。

(3)将这些食材放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开后,转小火煮半小时左右。

(4)待粥煮至比较粘稠时,加入适量的冰糖调味,即可出锅食用。

2、百合糯米粥

(1)准备50克百合、适量的糯米、红糖。

(2)提前将糯米、百合放入水中浸泡,随后淘洗干净。

(3)将糯米、百合放入锅中,然后再放入适量的清水,熬煮成粥即可。

(4)最后可以在食用的时候加入适量的红糖,或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖,在锅中融化。

3、其他食用方法

用百合与其他药物相配伍治疗失眠会有更好的效果。

配方一:百合、生地各30克,夜交藤、丹参各45克,五味子15克。每天1剂,煎两次,午睡及晚上就寝之前分别服用。可常服。方中生地性味甘、微苦,寒,入心、肝、胃经,能清热凉血,滋阴生津;夜交藤性味甘,平,入心、肝经,能养心安神,祛风活络;丹参性味苦,凉,入心、肝经,能清心安神,活血祛瘀;五味子性味酸、甘,温,能敛肺滋肾,固精宁神。诸药互相配合,其宁神安眠之功效较显著。

配方二:百合15克,酸枣仁20克,水煎服,每天1剂,可以连百合一起吃掉。方中酸枣仁性味甘、酸,平,入心、肝、脾、胆经,能益阴敛汗,养心安神,尤其适用于治疗虚烦不眠。药仅两味,是一首治失眠的简便廉验良方。

失眠也不要天天吃百合

虽然说吃百合可以帮助改善失眠的情况,但百合性质偏寒,并不适合天天食用,否则可能会使身体的寒气加重,影响身体的健康,建议最好是隔1-2天食用为好,且每天食用量不要超过30克。

12 百合能治失眠吗?百合的营养价值非常高,在一定程度上起到保健的作用,适量食用百合可以治疗失眠哦。那么,百合如何食用治疗失眠?

哪些人不能用百合治疗失眠

1、经常性拉肚子的人不适合食用百合治疗失眠。百合中含有的纤维素含量比较丰富,会促进肠道的蠕动,有帮助排便的作用,对拉肚子的人来说是一种负担。

2、对百合过敏的人群也不能食用百合治疗失眠。百合属于过敏原,对百合过敏的人来说,食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

3、身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合治疗失眠。因为百合的性质偏寒,这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重,不利于身体的恢复。

百合放在卧室会导致失眠

百合花虽香气宜人,且食用后还有静心宁神的作用,但百合是不能够放在室内的,尤其是放在卧室是不行的。百合的香味人吸入后会导致人的中枢神经兴奋,神经的过度兴奋即会导致失眠。因此,将百合放在卧室不仅不能达到改善睡眠的效果,还会导致心神不宁,难以入睡。

另外,新鲜的百合也要尽量避免与它的肌肤接触,因为百合的球茎容易使人皮肤过敏。所以更不应该将百合摆在卧室中,以免不小心的接触。如果一定要在室内养百合的话,建议晚上休息时将百合移出卧室,以免影响睡眠。

如果你有失眠的困扰,还是不要使用闻百合香气的做法,建议可以将百合拿来食用,这样对治疗失眠才是好的。

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