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颠覆你的认知站着吃比坐着吃健康

发布时间:2020-03-04 19:35:58 阅读: 来源:化学试剂厂家

颠覆你的认知!站着吃比坐着吃健康

颠覆你的认知!站着吃比坐着吃健康

你真的懂怎么吃饭吗?这问题说出来一定会被大家鄙视。其实张嘴吃食物,真的是不难,难的是如何吃得健康。今天我们就总结了一些吃饭的细枝末节,但却被忽略的事情。站着吃饭比坐着吃更健康?你不知道的吃饭那些事。我们习以为常的坐着吃饭,吃饭不说话等饮食习惯真的对吗?像早餐必须吃,细嚼慢咽,清淡饮食,少吃多餐等这都是陈年烂饭,再说也没意思。平时我们不太听到的关于吃饭的那些小事儿,颠覆你的认知。

1、站着吃饭好还是坐着吃饭好?

很多养生文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更健康的讨论,我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。

盘点吃饭的那些事

实际上,研究表明,站着吃饭可能确实更有利于健康,一方面,血液可以更充足的供给,另一方面,站着胃不容易受压迫,有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦,那么请在坐着吃饭的时候挺直腰。

2、吃饭说话好还是闷头吃饭好?

传统上,我们从小就被教育吃饭不许说话,不许看电视,专心闷头吃饭。实际上,适当的说话可以降低吃饭的速度,等于是变相的降低了食道和胃的负担。更重要的是,饭桌是很重要的交流情感的场所,现代人节奏这么快,吃饭还都闷头不说话的话还能不能愉快的工作生活了?

另外,聊聊天可以让心情愉悦,增进食欲,促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医讲:忧思伤脾,保持一个好心情对脾胃是很有好处的。

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